日産ウォーターパーク
〒222-0036 横浜市港北区小机町3302ｰ5
Tel:045-477-5040
Fax:045-473-3117
SCHOOL スクール
大人からジュニア、マタニティも！
日産ウォーターパークのスクールに参加しませんか？
新規スクール会員受付中！
日産ウォーターパークでは新規スクール会員を募集しております。
お越しの際には、スクール料金、事務手数料をお持ちください。
4月よりスクールプログラムが新しくなります！
日産ウォーターパークスクールは令和4年4月1日（金）よりスクールプログラムを改定します。
どなたでも気軽に始められる多彩なプログラムで、大人からお子様まで楽しく続けられるスクール内容です。各スクールの詳細は受付係員までお気軽にお問い合わせください。
詳しくはこちらをご覧ください水泳スクールプログラム
水泳スクールプログラム （648KB）
大人スクール（60分）
腰痛、膝痛、関節痛でお悩みの方
運動不足、体力に自信のない方
体重の増加が気になる方
成人水泳
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- 水泳が初めての方から水泳熟練者まで参加していただけます。
初めての方は浮力を利用した水に浮く練習から正しい基本姿勢を身に着けられます。熟練者は、水泳の基本動作復習から 4 泳法を無理なく泳げるようにコーチが優しく指導します。
スケジュール
| 月 | 10：00-11：00 |
|---|---|
| 水 | 18：30-19：30 |
| 木 | 10：00-11：00 |
| 金 | 10：00-11：00 |
クロール背泳ぎ
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- 種目を絞り限定して練習したい方にお勧めのクラスです。
クロールと背泳ぎのみを限定した練習をおこないます。
クロール・背泳ぎの基本を身につけたい方にお勧めのクラスです！
スケジュール
| 火 | 12：30-13：30 |
|---|
バタフライ平泳ぎ
- 対象
- 18歳以上の健康な方
※18m程度泳げる方 - 内容
- 種目を限定して練習したい方にお勧めのクラスです。
バタフライと平泳ぎのみを限定した練習をおこないます。
難しいという概念を取り払い挑戦してみましょう！
スケジュール
| 火 | 13：30-14：30 |
|---|
水中運動療法
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- 浮力や水圧など水の特性を利用した有酸素運動により、血流を改善し全身をバランスよく整えます。関節痛などの疾患でお悩みの方、医師から運動を進められている方にお勧めです。初めての方でも安心して参加していただけるクラスです。
スケジュール
| 月 | 12：30-13：30 |
|---|---|
| 金 | 13：30-14：30 |
マッスルツアーズ
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- バーデゾーンの様々な場所をアスレチックのように移動しながら筋肉に刺 激を与えるトレーニングを行います。 とにかく筋肉をつけて体を変えたい方にお勧めします。筋肉強度 MAX！筋肉トレーニングと有酸素運動で美しい体を目指します。
スケジュール
| 月 | 18：30-19：30 |
|---|---|
| 木 | 18：30-19：30 |
予防メディカルアクア
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- プール内で音楽に合わせたストレッチ、ウォーキング及び器具を使用した水中運動を実施するとともに、栄養指導を行い、免疫力向上を目指します。病気になりにくい健康な体を目指すための教室です。
スケジュール
| 水 | 13：30-14：30 |
|---|---|
| 金 | 15：00-16：00 |
水中ウォーキング＆ジョギング
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- 軽快な音楽をBGMにウォーキングからジョギングへと徐々に運動強度を上げていきます。少しずつ強度を上げて有酸素運動をおこなうことにより、筋肉の柔軟性向上や関節可動域改善にも効果が期待できます。
体力に自身のない方でも安心して参加できるクラスです。
スケジュール
| 木 | 15：00-16：00 |
|---|
ウォータージムナスティックス（ロー）
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- リズミカルな音楽に合わせステップなど運動負荷をかけた有酸素運動をおこないます。楽しみながら動くことにより脂肪燃焼効果が期待できます。
ジムナスティクス系のクラスが初めての方におすすめです。
（1分間のテンポの目安：最大 BPM 100 拍程度）
スケジュール
| 水 | 12：30-13：30 |
|---|---|
| 金 | 11：00-12：00 |
ウォータージムナスティックス（ハイ）
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- スピード感あふれる音楽を BGM にリズムに乗って、激しい動きで有酸素運動をおこないます。水中での負荷を最大限に上げ、脂肪を燃焼させることを目的としたクラスです。強度が一番高いハードなクラスです。
（1分間のテンポの目安：最大 BPM 120 拍程度）
スケジュール
| 月 | 13：30-14：30 |
|---|---|
| 木 | 12：30-13：30 |
アクアファイティング
- 対象
- 18歳以上の健康な方
- 内容
- 水中で体を支えられることを利用し、少し強めの運動をすることで強い体幹・下半身強化・シェイプアップを目指します。格闘技の動きによりアクロバティックな動きを取り入れたレッスンです。
スケジュール
| 水 | 15：00-16：00 |
|---|---|
| 金 | 12：30-13：30 |
子どもスクール（45分～60分）
水に親しみながら、楽しく水泳がしたい子
おともだちがいっぱいほしい子
心と身体をますます健康にしたい子
ジュニア水泳 （進級制） 45分
- 対象
- 3歳～未就学児童
- 内容
- 水遊びの中から水泳を学び、“楽しい”をモットーに水への恐怖心を取り払いながら基礎の泳ぎを学んでいけます。
浮力を生かした基本姿勢やバタ足に重点を置き、手足を同時に動かす複合運動も身につけていきます。
スケジュール
| 月 | 15：15-16：00 |
|---|---|
| 水 | 15：15-16：00 |
| 木 | 15：15-16：00 |
| 金 | 15：15-16：00 |
ジュニア水泳1（進級制）
- 対象
- 小学生～中学生（無級～C級）
- 内容
- 初心者を中心に水泳が苦手なお子様でも安心して水泳の基礎から始めることができるクラスです。個々の能力に応じたきめ細かな指導で、クロールの基本から身につけ体力・持久力を養います。
スケジュール
| 月 | 16：00-17：00 |
|---|---|
| 水 | 16：00-17：00 |
| 木 | 16：00-17：00 |
| 金 | 16：00-17：00 |
ジュニア水泳2（進級制）
- 対象
- 小学生～中学生（B級～白級）
- 内容
- これまでに習得した水泳技術をさらに向上させ、平泳ぎ、バタフライから4泳法完泳を目指した指導をおこないます。個人メドレーを最終目標としたクラスです。
スケジュール
| 月 | 17：30-18：30 |
|---|---|
| 水 | 17：30-18：30 |
| 木 | 17：30-18：30 |
| 金 | 17：30-18：30 |
ベビースイム（45分）
- 対象
- 2歳～3歳
- 内容
- 水遊びの中から水泳を学び、“楽しい”をモットーに水への恐怖心を取り払いながら基礎の泳ぎを学んでいけます。
浮力を生かした基本姿勢やバタ足に重点を置き、手足を同時に動かす複合 運動も身につけていきます。
スケジュール
| 月 | 11：00-11：45 |
|---|---|
| 水 | 11：00-11：45 |
健康に不安のある方は事前に医師に診断・ご相談ください。
特に呼吸器、循環器系の疾患のある方は専門医の診断を受けたうえでお申込みください。
問い合わせ先
日産ウォーターパーク
〒222-0036
横浜市港北区小机町3302ｰ5
Tel:045-477-5040
Fax:045-473-3117
