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スクール
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水泳スクールタイムテーブル
水泳スクールタイムテーブル （59KB）
水泳スクール料金
大人スクール（60分）
成人水泳初級コース
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- 全くの初歩からスタートし、クロール・背泳ぎで無理なく25m泳げることを目指します。
スケジュール
| 月 | 9：30-10：30 |
|---|---|
| 水 | 9：30-10：30 / 13：30-14：30 |
| 木 | 12：30-13：30 |
| 金 | 9：30-10：30 / 19：30-20：30 |
| 日 | 9：15-10：15 |
成人水泳中級～コース
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- クロール・背泳ぎが25m程度泳げる方を対象に平泳ぎ・バタフライを加え、4泳法の収得を目指します。
スケジュール
| 月 | 9：30-10：30 |
|---|---|
| 水 | 9：30-10：30 / 13：30-14：30 |
| 木 | 12：30-13：30 |
| 金 | 9：30-10：30 / 19：30-20：30 |
| 日 | 9：15-10：15 |
水中水泳シニアらくらくコース
- 対象
- 高齢者（55歳～70歳くらいまで）
- 内容
- 高齢者の運動不足解消を目的に、肥満気味の方・腰痛／関節痛等、医師から運動を勧められている方に楽しみながらできる効率の良い水中運動を行います。ローインパクトな負荷で安心かつ効果的に運動ができます。
スケジュール
| 水 | 9：30-10：30 |
|---|---|
| 木 | 9：30-10：30 |
水中ウォーキングコース
- 対象
- 中・高齢者で健康な方
- 内容
- 水中歩行・水中ストレッチング・水中ジョギングを中心に軽快な音楽に合わせて楽しみながら行えるため、泳げない方の筋肉強化に最適です。
スケジュール
| 水 | 12：30-13：30 |
|---|---|
| 金 | 13：30-14：30 |
ウォータージムナスティックス
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- リズミカルに各種水中運動を楽しみます。運動負荷はやや強めですが、心肺機能を高める等の効果が期待できます。
スケジュール
| 月 | 12：30-13：30 |
|---|---|
| 水 | 11：30-12：30 |
| 木 | 10：30-11：30 |
| 金 | 10：30-11：30 |
ウォータージムナスティックス（ハイ）
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- アップテンポなリズムに合わせ、器具を使用し負荷をかけ水中ならではの動きを取り入れたよりハードなコースです。脂肪を燃焼させたい方におすすめです。
スケジュール
| 木 | 11：30-12：30 |
|---|---|
| 金 | 11：30-12：30 |
| 土 | 9：15-10：15 |
水中ウォーキング＆ジョギング
- 対象
- 40歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- 軽快な音楽をBGMに楽しくウォーキングとジョギングをしませんか！少しずつ強度を上げていきますので、体力に自信のない方からしっかり運動したい方までご参加ください。
スケジュール
| 月 | 13：30-14：30 |
|---|---|
| 木 | 13：30-14：30 |
水中運動療法腰痛・膝痛予防改善編
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- 陸上で関節にかかる負担が水中ではなんと約10分の1！ その特性を利用して長年悩み続けた腰痛・膝痛を改善しませんか。
スケジュール
| 月 | 11：30-12：30 |
|---|---|
| 金 | 12：30-13：30 |
マタニティ水泳
- 対象
- 妊娠12週以上の健康な方
- 内容
- 適度な運動は妊娠中の腰痛やストレス解消をはかります。助産婦が常駐するので安全管理も万全です。
マタニティ水泳について
妊娠経過証明書・参加同意書
スケジュール
| 木 | 12：30-13：30 |
|---|
ベビーママ
- 対象
- 6ヶ月～3歳未満の乳幼児と父母方
- 内容
- お子様の好きな音楽に合わせてお母さんやお父さんと一緒に水中運動するプログラムとなります。
水に顔をつけたりはしませんので、水が怖いお子様でも安心して御参加頂け、お母様やお父様のシェイプアップにも効果があります。
スケジュール
| 火 | 10：30-11：30 |
|---|
クロール背泳ぎ基本
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
- 内容
- クロールと背泳ぎを初めて習う方や、きれいなフォームで泳ぎたい方のプログラムになります。
スケジュール
| 火 | 11：30-12：30 |
|---|
バタフライ平泳ぎ基本
- 対象
- 18歳以上高齢者までの健康な方
※基礎が出来ていないと難しい泳ぎの為、クロールと背泳ぎが泳げる方に限ります。 - 内容
- バタフライと平泳ぎを初めて習う方やきれいなフォームで泳ぎたい方のプログラムになります。
スケジュール
| 火 | 12：30-13：30 |
|---|
親子スクール（45分）
親子水泳
- 対象
- 6ヶ月～3歳未満の乳幼児と父母方
- 内容
- 乳幼児は本能的に水への順応性を持っているので、水泳を日常生活に取り入れるのに効果的です。さらに、スキンシップを通して親子の絆も深めることも大きな目的です。
スケジュール
| 月 | 10：30-11：15 |
|---|---|
| 水 | 10：30-11：15 |
| 土 | 10：45-11：30 |
子どもスクール（60分）
ジュニア水泳
- 対象
- 3歳～6歳の幼児、小学2年生まで
- 内容
- "楽しい"をモットーに水中遊びや特製ボードなどで水慣れから指導いたします。バタ足・水かき・呼吸法等に重点を置き手足を同時に動かす複合運動も身につけていきます。（級制度）
スケジュール
| 月 | 15：30-16：30 |
|---|---|
| 水 | 15：30-16：30 |
| 木 | 15：30-16：30 |
| 金 | 15：30-16：30 |
| 土 | 10：30-11：30 |
ジュニア水泳1･2
- 対象
- 3歳～中学生
- 内容
- まったく泳げない子どもから技術の向上を目指す子どもまでを各クラスに分け、個々の泳力に応じたよりきめ細かな指導をいたします。基本を身につけ、体力・持久力・忍耐力を養います。（級制度）
スケジュール
| 月 | ①16：40-17：40 ②17：50-18：50 |
|---|---|
| 水 | ①16：40-17：40 ②17：50-18：50 |
| 木 | ①16：40-17：40 ②17：50-18：50 |
| 金 | ①16：40-17：40 ②17：50-18：50 |
| 土 | ①11：40-12：40 ②12：50-13：50 |
健康に不安のある方は事前に医師に診断・ご相談ください。
特に呼吸器、循環器系の疾患のある方は専門医の診断を受けたうえでお申込みください。
問い合わせ先
日産ウォーターパーク
〒222-0036
横浜市港北区小机町3302ｰ5
Tel:045-477-5040
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Fax:045-473-3117
